Jak wyglądają kursy tenisa?

Główną zaletą tenisa jest jego wpływ na ogólną kondycję zdrowotną. Rozwija wszystkie mięśnie, rzeźbi sylwetkę, poprawia koordynację ruchową, a ponadto działa pozytywnie na samopoczucie, dlatego też kursy tej dyscypliny sportowej nieustannie cieszą się dużym zainteresowaniem. To świetna forma aktywnego spędzania czasu oraz odskocznia od siedzącego trybu życia wymuszonego nieraz przez specyfikę wykonywanego zawodu.

Na lekcje tenisa można zapisać się niezależnie od wieku. Bez obaw, jeśli jesteś totalnym laikiem, człowiek w końcu uczy się całe życie, a możliwość poznawania nowych rzeczy oraz zdobywanie nowych umiejętności to przedłużenie młodości. W ostatnich latach powstało wiele obiektów, w których można nauczyć się gry od podstaw. Szkoła tenisa prowadzona jest również przez kompleks sportowo-rekreacyjny Tennis & Country Club. Jak zatem wyglądają treningi?

Przede wszystkim kursy prowadzone są na podstawie specjalnie dobranego programu adekwatnego do doświadczenia osób trenujących. Inaczej ten program będzie wyglądał w przypadku kursantów zaczynających przygodę z tą dyscypliną, a inaczej, jeśli chodzi o graczy z utrwaloną już techniką gry. Doświadczenie kursanta może także wpływać na wybór odpowiedniego kortu tenisowego, czego dobrym przykładem jest nawierzchnia Hard Court jako przestrzeń idealna do szybkiej gry, a więc dla osób bardziej już doświadczonych.

Czego można się nauczyć na treningu?

Kursy tenisa mogą mieć charakter zarówno grupowy, jak i indywidualny. W obu wariantach uczeń pod okiem doświadczonego instruktora poznaje odpowiednie techniki gry, w taki sposób, aby nie przeciążyć swojego organizmu. Wykonuje także szereg ćwiczeń na koordynację ruchową, które polegają na efektywnej ocenie lotu piłki, dobiegnięciu do niej oraz wykonaniu uderzenia.

Z biegiem czasu treningi poszerzane są o dodatkowe elementy doskonalące zagrywkę, takie jak m.in. nowe techniki uderzenia, chwytu i odbicia, dynamika i przyśpieszenie oraz opanowanie strategii gry wraz z możliwością jej reorganizacji.  

Każdy trening poprzedzony jest rozgrzewką. Jak mówi pracownik obiektu sportowo-rekreacyjnego T & CC – tenis w Krakowie: Trwa ona przez około 20 minut i składa się z ćwiczeń efektywnie dotleniających mięśnie oraz polepszających ich ukrwienie. Ogranicza to ryzyko naderwania mięśni w trakcie dalszej części treningu lub pojawienia się bólu, a nawet kontuzji przy wykonaniu nagłych i gwałtownych ruchów.

Treningi kończą się ćwiczeniami rozciągającymi, które mają zapobiec urazom i zakwasom.